ستون فقرات

همین حالا که پشت کامپیوتر یا تلفن همراه نشسته‌اید و در حال تماشای فیلیمو مدسه هستید؛ بدنتان در چه وضعیتی قرار دارد؟ آیا پشت میز نشسته‌اید؟ قوز کرده‌اید یا کمرتان صاف است؟ وضعیتی که بدن ما در حالت نشسته و ایستاده به خود می‌گیرد؛ در واقع همان وضعیت بدنی ما است. وضعیت بدنی نامناسب مثل قوز کردن، فشار زیادی به مفصل‌ها می‌آورد و می‌تواند باعث درد مفصل، خمیدگی کمر و کمردرد شود. پس ما باید وضعیت‌های بدنی درست را بشناسیم و بدانیم چه کارهایی باعث کمردرد، قوز و مشکلات بدنی دیگر می‌شود. در این قسمت با هم روش درست نشستن و درست ایستادن را یاد می‌گیریم. موضوع این قسمت را می‌توانید در صفحه‌های ۴۱ تا ۴۳ کتاب درسی پیدا کنید.